Làm Đẹp Da Với 6 Cách Đơn Giản Giúp Da Khoẻ Mạnh, Trắng Sáng

Da là “hàng rào” giúp ngăn cản những tác động từ bên ngoài, bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương, chống mất nước và viêm nhiễm. Da là một trong những bộ phận đầu tiên thể hiện các dấu hiệu lão hóa. Vì vậy, làm đẹp da luôn là vấn đề phụ nữ quan tâm hàng đầu.

Sự thật thú vị về da

  • Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, với tổng diện tích khoảng 2m2
  • Da có 2 lớp chính là lớp biểu bì (bên ngoài) và lớp chân bì (bên trong)
  • Lớp biểu bì liên tục bong ra và được thay mới nhờ vào các tế bào da mới từ tầng đáy của lớp biểu bì được đẩy lên
  • Trong suốt cuộc đời, khối lượng da bị bong ra là khoảng 18kg
  • Bụi bẩn trong nhà hầu hết là từ các tế bào da chết

Vai trò của da

Da giúp kiểm soát thân nhiệt, tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng. Ở da có các đầu mút dây thần kinh giúp nhận biết cảm giác chạm nhẹ, ấn mạnh, nóng, lạnh hoặc đau rát.

Chăm sóc làn da, làm đẹp da
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm da bị lão hóa nhanh chóng

Nhiều người không quan tâm đến da, nhưng chỉ cần chăm sóc một chút, ta sẽ có được một làn da mềm mại hơn, trẻ trung hơn.

Nguyên nhân gây nếp nhăn trên da

Nguyên nhân thường gặp nhất khiến da bị nhăn là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

Có 3 dạng nếp nhăn chính:

Vết nhăn nhỏ

Bước vào tuổi 30, các sợi chun (elastin) bị thoái hóa, làm cho da bị chùng và nhăn. Có thể nhận thấy các vết nhăn này ở bụng, ngực khi có tuổi. Vết nhăn nhỏ là các nếp nhăn rất nhỏ, mất đi khi ta kéo căng da.

Nếp nhăn hằn sâu

Nếp nhăn hằn sâu là những lằn kẻ rõ nét trên da; da trở nên dày và vàng, đặc biệt là ở những vùng thường xuyên phơi trần dưới ánh nắng (như xung quanh vùng mắt, cổ và mu bàn tay).

Nếp nhăn rãnh

Nếp nhăn rãnh là những rãnh da sâu thành dải. Đây là những nếp nhăn thật sự của tuổi tác, được hình thành từ sự hoạt động của cơ mặt (vết chân chim xuất hiện ở đuôi mắt khi cười, vết nhăn ở khóe miệng, nhăn mặt, nhíu trán…). Khi trẻ, do các sợi chun tác động chống lại sự co cơ nên không để lại các “vết chân chim”; nhưng khi về già, các sợi chun bị thoái hóa, không thể chống lại sự co kéo của các cơ bám da mặt nữa nên trên đuôi mắt xuất hiện những “vết chân chim”.

Chăm sóc sức khỏe làn da thế nào cho đúng cách?

Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt, ăn tối thiểu 5 phần trái cây, rau củ và một nắm hạt mỗi ngày, ăn cá 2 – 3 lần/tuần. Thiếu vitamin, khoáng chất và các axit béo thiết yếu sẽ gây ra nhiều vấn đề như khô da, nổi vảy, nổi nhọt, da bị sẫm màu và nhăn da sớm.

Làm đẹp da
Vết chân chim trên khuôn mặt

Uống nhiều nước, ít nhất là 2,5 lít/ngày để duy trì độ ẩm và sự mềm mại của làn da.

Rửa, làm sạch và làm ẩm da 2 lần/ngày, dùng sản phẩm chăm sóc da chất lượng tốt.

Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng và không bao giờ sử dụng giường tạo làn da rám nắng nhân tạo (tanning bed).

Sử dụng kem chống nắng là một trong những cách hiệu quả nhất để hạn chế lão hóa da sớm. Sử dụng kem chống nắng có thể ngăn chặn được cả tia UVA và UVB. Hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 8 vào mùa đông và 30 vào mùa hè để bảo vệ da khỏi bị tổn thương bởi các tia bức xạ mặt trời.

Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá do người khác hút; người hút thuốc có nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn ở da cao gấp 5 lần so với người không hút thuốc.

Thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da

  • Dầu hoa anh thảo (evening primrose oil) và dầu hoa lưu ly (borage oil) giúp cải thiện tình trạng khô da và phục hồi độ mềm mại của da
  • Dầu cá omega-3 giúp cải thiện độ sáng bóng của da và chống sưng viêm, giúp cải thiện tình trạng ngứa ngáy, ửng đỏ, bong vảy và làm đẹp da hiệu quả
  • Trà xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa flavonoid mạnh, giúp chống lão hóa da sớm
  • Vitamin e là một chất chống oxy hóa mạnh, vì tính tan trong chất béo nên bảo vệ da chống oxy hóa
  • Vitamin C giúp tăng cường sự tổng hợp collagen (một protein quan trọng trong cấu trúc của da), đồng thời vitamin C cũng có đặc tính chống oxy hóa giúp làm đẹp da
  • Co-enzyme Q10 được bổ sung vào một số sản phẩm dưỡng da để chống nhăn da sớm

Dầu hoa anh thảo – tiên dược cho sức khỏe làn da

Trong một thử nghiệm trên 40 phụ nữ có độ tuổi trung bình là 44, uống 3g dầu hoa anh thảo mỗi ngày sẽ giúp cải thiện 20% độ ẩm, vẻ mịn màng, tính đàn hồi và độ săn chắc của da giúp làm đẹp da.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here