Ung Thư Vú: Dấu Hiệu Nhận Biết Và Thực Phẩm Giúp Ngừa Ung Thư Vú

Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ, và dù phần lớn khối u ở vú là lành tính nhưng vẫn cần được chẩn đoán càng sớm càng tốt. Hãy theo dõi đều đặn để phát hiện những thay đổi ở vú.

Những điều cần biết về ung thư vú

1/3 phụ nữ phát hiện có khối u ở vú vào một lúc nào đó trong cuộc đời. Mặc dù hầu hết đều là u sợi tuyến (u có tuyến và mô sợi) hoặc các nang đầy dịch lành tính, nhưng chỉ 1/8 trường hợp trong số này phát triển thành ung thư vú.

ung thư vú
Chẩn đoán phát hiện bệnh càng sớm thì càng có khả năng chữa lành.

 

Do đó, phụ nữ được khuyên cần theo dõi và cảm nhận những thay đổi ở ngực của mình để phát hiện các dấu hiệu bất thường; 90% các khối u vú được phát hiện bởi chính bản thân người phụ nữ hoặc chồng họ.

Nguyên nhân gây bệnh ung thư vú

Hiểu biết về nguyên nhân gây ung thư vú còn rất hạn chế; vì những yếu tố nguy cơ đã biết chỉ giải thích được cho một tỷ lệ nhỏ các trường hợp.

Những yếu tố nguy cơ này bao gồm: tiền sử ung thư vú ở người trong gia đình (như mẹ hoặc chị, em gái), sinh con đầu sau tuổi 30, không có con, không cho con bú, có kinh sớm (≤ 12 tuổi) và mãn kinh muộn.

ung thư vú
Béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú

 

Những yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú gồm béo phì, uống nhiều rượu, hút thuốc, chế độ ăn nhiều chất béo (đặc biệt là mỡ động vật) và ít trái cây, rau củ. Giảm cân đúgn cách để ngăn ngừa ung thư vú.

Những yếu tố này hoặc làm tăng nguy cơ di truyền gen gây ung thư vú, hoặc làm tăng mức tiếp xúc với hormone nữ oestrogen. Nhiều tế bào khối u vú có thụ quan oestrogen, có thể kích thích tăng trưởng khối u, mặc dù không phải tất cả ung thư vú đều phụ thuộc hormone.

Chăm sóc ngực của bạn đúng cách để tránh ung thư vú

  • Tuân thủ chế độ dinh dưỡng ít chất béo và giàu chất xơ, đặc biệt giảm chất béo bão hòa (chất béo động vật) ăn vào.
  • Ăn tối thiểu 5 phần trái cây và rau củ/ngày để thu nhận được các hợp chất chống oxy hóa và chất xơ. Một vài thực phẩm thực vật chứa các hợp chất giúp ngăn ngừa ung thư như isoflavone (ví dụ, đậu nành), limonene (cam, chanh), sulphoraphane (bông cải xanh), axit ellagic (các loại dâu).
ung thư vú
Ăn nhiều trái cây giúp bạn tránh xa nguy cơ ung thư vú
  • Ăn nhiều cá có mỡ – các axit béo thiết yếu trong dầu cá được nhận thấy có thể làm ngừng tăng trưởng một vài loại tế bào ung thư.
  • Giảm trọng lượng dư thừa – các mô mỡ có thể tạo oestrogen từ các hormone khác trong tuần hoàn máu.
  • Tập thể dục thường xuyên, tối thiểu 30 – 60 phút/ngày.
  • Không uống rượu bia nhiều vì thức uống có cồn sẽ thúc đẩy các tác động của oestrogen. Một vài nghiên cứu cho thấy uống 1 đơn vị rượu/ngày sẽ làm tăng 11% nguy cơ mắc ung thư vú, 2 đơn vị rượu/ ngày là 24%, 3 đơn vị rượu/ngày là 38%. Kể cả rượu vang đỏ, với tất cả thuộc tính chống oxy hóa, chưa chắc có thể giúp chống được ung thư vú.
  • Không hút thuốc – một tổng kết dựa trên 13 nghiên cứu cho thấy phụ nữ hút thuốc dễ mắc bệnh ung thư vú hơn 20 – 50% so với những người không hút thuốc.

Những điều cần biết khi kiểm tra ung thư vú

Vú của một số phụ nữ có thể lổn nhổn hơn những người khác và chúng thay đổi theo từng thời điểm khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bằng cách hiểu biết chúng như thế nào vào những thời điểm khác nhau, bạn có thể phát hiện được những thay đổi nhỏ.

Hãy kiểm tra ngực của bạn khi tắm hoặc khi thay quần áo. Nếu nhận thấy có bất kỳ thay đổi nào, bạn hãy tìm đến bác sĩ ngay.

  • Kiểm tra ngực thường xuyên
  • Nhận biết những thay đổi của ngực bằng mắt thường và bằng cảm nhận
  • Dò tìm những cục u, những chỗ bị lõm, dày lên hoặc những thay đổi về hình dạng và kích thước
  • Chụp x-quang tuyến vú khi được yêu cầu

Thực phẩm chức năng ngăn ngừa ung thư vú

  • Các hợp chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do có liên quan đến những vấn đề về lão hóa sớm
  • Dầu cá omega-3 cung cấp những thành phần có lợi đối với sự cân bằng hormone isoflavone từ đậu nành – nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ có lượng isoflavone ăn vào cao nhất có nguy cơ mắc ung thư vú bằng một nửa so với những người ăn vào thấp hơn. isoflavone gây nghẽn tắc các thụ quan oestrogen ở vú, làm giảm tác động của các oestrogen có hoạt tính mạnh.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here