Chăm Sóc Răng Miệng – Tưởng Dễ Mà Khó: Những Sự Thật Bạn Cần Biết

Không phải ngẫu nhiên mà răng được xem là “gốc” con người!
Không chỉ góp phần làm nên vẻ đẹp bề ngoài, răng và nướu (lợi) khỏe cũng phản ánh cả sức khỏe tổng thể. Chăm sóc răng miệng như thế nào cho đúng cách? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này.

Những vấn đề thường gặp về răng miệng

Thiếu nước bọt

Nước bọt có tác dụng làm sạch miệng, giúp nướu khỏe, đồng thời cung cấp các kháng thể và những chất khác làm giảm nhiễm khuẩn. Trong nước bọt có chứa enzyme giúp phân giải thức ăn mắc giữa răng và chất khoáng giúp trung hòa axit do vi khuẩn bám trên răng sản sinh ra. Tuy nhiên, nước bọt thường tiết ít dần theo tuổi tác. Thiếu nước bọt có thể gây sâu răng và mất đi lớp men chân răng.

Chăm Sóc Răng Miệng - Tưởng Dễ Mà Khó: Những Sự Thật Bạn Cần Biết 1

Nếu miệng của bạn có cảm giác khô, hãy sử dụng dung dịch nước bọt nhân tạo và ngậm kẹo hoặc nhai kẹo cao su không đường, chứa xylitol (một loại chất ngọt nhân tạo, giúp phòng tránh sâu răng) để kích thích tiết nước bọt.

Tổn thương do thức ăn có tính axit

Men răng tan dần khi tiếp xúc với những chất axit (pH < 5,5). Một khi đã tan mất, men răng không phục hồi được, và những phần mềm hơn bên dưới mau chóng bị tổn thương.

Sau đây là một số loại thực phẩm, thức uống phổ biến có tính axit cao; nếu sử dụng thường xuyên có thể gây nguy hiểm cho răng của bạn.

Hãy chọn nước trái cây có bổ sung thêm canxi nhằm làm giảm tác dụng mài mòn của axit trong các loại thức uống nói trên. Nếu bạn dùng thức uống có tính axit hoặc nước uống có ga, hãy uống nhanh hoặc dùng ống hút (ngậm sâu trong miệng) để giảm tối đa thời gian tiếp xúc giữa răng và thức uống.

Nghiến răng khi ngủ

Cứ 12 người thì có 1 người nghiến răng khi ngủ; và trong 5 người thì có 1 người cắn chặt hàm kể cả khi thức. Chứng nghiến răng làm cho răng bị yếu đi và có thể gây đau đầu, đau quai hàm. Bạn có thể mắc chứng nghiến răng nếu như:

– Răng của bạn bị mòn, bể hoặc phẳng

– Răng nhạy cảm hơn hoặc cảm thấy đau hàm khi thức dậy, cơ hàm cứng, đau tai, đau đầu.

Khi một chiếc răng bị mòn đi, nó sẽ bị tổn thương vĩnh viễn. Vì vậy, cách bảo vệ duy nhất là ngăn chặn quá trình đó xảy ra. Nha sĩ có thể trang bị cho bạn dụng cụ bảo vệ răng (dạng nhựa mềm) để tránh làm tổn thương răng. Để ngăn chặn chứng nghiến răng, bạn có thể sử dụng loại dụng cụ bảo vệ răng cứng hơn – hiệu quả hơn nhưng sẽ đắt tiền hơn. Giảm uống rượu, cà phê, giải tỏa stress (bằng các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định…) cũng giúp cải thiện tình trạng này.

Chăm sóc răng và nướu

– Súc miệng sau khi uống trà, cà phê, nước ngọt, nước tăng lực và thức uống có cồn.

– Súc miệng với nước sẽ tốt cho miệng hơn là đánh răng ngay sau khi ăn; sự chà mòn răng của bàn chải kết hợp với tính axit của thức ăn, đồ uống sẽ làm tăng nguy cơ mất men răng.

– Khám răng định kỳ – hãy hỏi về việc sử dụng các sản phẩm có florua, bàn chải mềm và kem đánh răng có độ ăn mòn thấp; đồng thời khám và kiểm tra nguy cơ mắc bệnh ung thư đường miệng.

– Sử dụng kem đánh răng có tính chất kháng axit như natri bicarbonate (Na2CO3) hoặc natri hexametaphosphate (NaPO3)6 để giúp làm trắng răng và bảo vệ men răng.

Thực phẩm chức năng giúp răng khoẻ mạnh

  • Thuốc bổ đa vitamin và khoáng chất cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe của lợi.
  • Co-enzyme Q10 có thể làm giảm sưng nướu và thúc đẩy quá trình tái tạo nướu. Canxi tăng cường tính năng bảo vệ của nước bọt và có thể hạn chế tình trạng mỏng xương hàm (dẫn đến mất răng). Vitamin C thúc đẩy quá trình sản sinh collagen ở nướu.
  • Valerian (thuốc chiết xuất từ cây nữ lang) giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ và chứng nghiến răng.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here