10 Triệu Chứng Phì Đại Tuyến Tiền Liệt Và Chế Độ Ăn Uống Phòng Bệnh

Phì đại tuyến tiền liệt do tuyến tiền liệt thường trở nên to hơn khi bước vào tuổi trung niên, từ đó dẫn đến hàng loạt triệu chứng liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên, sphì đại tuyến tiền liệt vẫn có thể được cải thiện thông qua chế độ dinh dưỡng.

Vai trò của tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt chỉ có ở nam giới, nằm bên dưới bàng quang, bao quanh đoạn đầu của đường tiểu. Sau tuổi 45, số lượng tế bào ở tuyến tiền liệt thường gia tăng và tuyến bắt đầu to ra, còn được gọi là tăng sản tiền liệt lành tính (benign prostatic hyperplasia – BPH) hay u xơ tiền liệt tuyến.

Nguyên nhân xảy ra hiện tượng này vẫn chưa được hiểu đầy đủ nhưng có liên quan đến sự chuyển hóa testosterone ở nam giới thành hormone mạnh hơn, dihydrotestosterone – là hormone kích hoạt sự phân chia các tế bào trong tiền liệt. Đối với nam giới trên 60 tuổi, tỉ lệ mắc bệnh là 50%, còn ở độ tuổi 80 là 80%.

Những điều bạn chưa biết về tuyến tiền liệt

  • Tuyến tiền liệt tạo nên chất tiết nuôi dưỡng tinh trùng và hoạt động như một van ngăn không cho xuất tinh ngược vào bàng quang.
  • Tuyến tiền liệt có kích cỡ và hình dáng như hạt dẻ ở độ tuổi 20…
  • … to cỡ quả mơ ở độ tuổi 40…
  • … và lớn bằng quả chanh ở độ tuổi 60, hoặc có thể to bằng quả bưởi nhưng trường hợp này hiếm.

Triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt

Do nằm ở vị trí bao quanh niệu đạo nên khi tuyến tiền liệt phát triển to, niệu đạo bị chèn ép làm cho nước tiểu chảy chậm xảy ra chứng són tiểu. Những triệu chứng thường gặp khi tuyến tiền liệt phát triển phì đại bao gồm:

  • Tiểu ngập ngừng lúc bắt đầu
  • Tia nước tiểu yếu hoặc nhỏ giọt
  • Phải rặn mới tiểu được
  • Tiểu ngắt quãng
  • Nước tiểu nhỏ giọt sau lần tiểu
  • Khó chịu khi đi tiểu
  • Tiểu gấp
  • Tiểu lắt nhắt
  • Tiểu đêm
  • Có cảm giác chưa tiểu hết
Phì đại tuyến tiền liệt
Phì đại tuyến tiền liệt dẫn đến tình trạng tiểu lắt nhắt, ngắt quãng

 

Các triệu chứng trên không hẳn lúc nào cũng do sự phát triển phì đại của tuyến tiền liệt gây ra, vì nó có thể to ra phía ngoài và không chèn ép lên niệu đạo, thế nên nếu có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên mà tiến triển, hãy đi khám bác sĩ.

Chế độ ăn uống giúp tiền liệt khoẻ mạnh

  • Chế độ dinh dưỡng ít chất béo bão hòa – không nên ăn mỡ động vật cũng như các món ăn béo như patê gan, sốt mayonnaise, bơ, món ăn chiên mỡ vì đó là những yếu tố tăng cường tình trạng viêm tấy của tuyến tiền liệt.
  • Không nên ăn thịt động vật chứa nhiều chất đạm – theo nhiều nhà nghiên cứu, nam giới từ tuổi 50 không nên có hơn 100g thịt trong mỗi bữa ăn.
  • Ăn các loại cá biển dồi dào chất béo omega-3 như cá saba, cá hồi, cá mòi để trung hòa hoạt tính của các chất gây viêm.
  • Ăn tối thiểu 5 phần trái cây và rau củ/ngày để cung cấp vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa. Hãy chọn các loại thực phẩm chứa hormone thực vật hoạt tính yếu (như phytoestrogen có trong đậu nành) và các loại rau châu Á như giá đậu, cải thảo, cải bó xôi, su hào giúp chế ngự sự phì đại của tiền liệt.

 

Phì đại tuyến tiền liệt được hạn chế bằng cách ăn cải bó xôi
    Cải bó xôi có tác dụng làm giảm phì đại tuyến tiền liệt
  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ.
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm – như hải sản (đặc biệt là hàu), ngũ cốc nguyên hạt, hạt bí, tỏi và các loại đậu vì kẽm quan trọng với sức khỏe tuyến tiền liệt và khống chế sự nhạy cảm với hormone của tuyến.
  • Ăn nhiều cà chua & các chế phẩm từ cà chua để hấp thu lycopene và các carotenoid khác, đây là những hoạt chất giúp ngăn ngừa ung thư tiền liệt.
  • Ăn nhiều các loại hạt vì trong hạt có chứa các axit béo thiết yếu, giúp tạo prostaglandin (một chất giống như hormone, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tiền liệt).

Lời khuyên của chuyên gia!

Nếu bạn đang bị tiểu khó, tiểu ít, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán về BPH, cũng như có thể phát hiện và can thiệp sớm các bệnh khác, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt.

Thực phẩm chức năng chăm sóc sức khoẻ tuyến tiền liệt

  • Kẽm giúp điều hòa tính nhạy cảm của tuyến tiền liệt với các hormone Lycopene tác động bảo vệ đối với sự phân chia tế bào tiền liệt
  • Isoflavone (từ đậu nành) cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt
  • Chiết xuất từ cây cọ lùn (Sawpalmetto) làm giảm sự chuyển hóa testosterone thành dihydrotestosterone, giúp hạn chế tình trạng phì đại tuyến tiền liệt dầu hoa anh thảo (evening Primrose oil) chứa các axit béo thiết yếu có lợi cho tiền liệt.
  • Cà chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here